Curso La Ciencia y el Arte del Mindfulness

Adquiere habilidades respaldadas en evidencia científica para manejar el estrés y alcanzar un mayor bienestar, mediante la comprensión y práctica de mindfulness, compasión, autocompasión y humanidad compartida.

MODALIDAD Y RITMO

Modalidad: 100% Online

Ritmo:
Nuestros cursos combinan flexibilidad y estructura: duran de 6 a 8 semanas y cada módulo se abre cada 5 días, permitiendo que avances paso a paso de manera constante y sin interrumpir tus actividades diarias*.

* Restricciones aplican a cursos pagados con franquicia tributaria SENCE.

PRECIO Y FORMA DE PAGO

Arancel con 15% dto.
~~CLP $282.000~~ | CLP $239.700

Formas de Pago

Nacional:
Tarjeta de débito
Tarjeta de crédito (3, 6 y 12 cuotas sin interés)
Servipag
Franquicia Tributaria SENCE

Internacional:
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DESCUENTOS

SENCE

Capacitación SENCE 100% Online.

Forma a tu equipo sin costo, con cursos flexibles y el respaldo académico de la UAI.

¿Qué es SENCE?

DESTACADO

Este curso forma parte del Diplomado en Liderazgo Personal: Herramientas para Gestión del Tiempo, Com. Efectiva y Mindfulness

SABER +

Además, pertenece al Diplomado en Liderazgo y Mindfulness

SABER +

Encuéntralo también en Diplomado Liderazgo Consciente: Herramientas de Neurociencia y Mindfulness

SABER +

Enfoque integrador que combina mindfulness, neurociencia y tradición budista

El curso articula fundamentos filosóficos, evidencia científica y prácticas contemplativas para comprender la atención plena de forma profunda.

Orientación relacional y corporeizada del mindfulness

Presenta la perspectiva de mindfulness relacional, donde la presencia surge en interacción con otros y desde la experiencia corporal.

Desarrollo práctico de habilidades de regulación emocional y autocuidado

Incluye ejercicios y contenidos que muestran cómo mindfulness contribuye al equilibrio emocional y a enfrentar emociones difíciles.

Formación en compasión y autocompasión como complementos esenciales

Integra principios de compasión y autocompasión para fortalecer el bienestar psicológico, más allá de la autoestima tradicional.

Profundización en la conciencia, los pensamientos y la humanidad compartida

Explora cómo la consciencia se construye, cómo relacionarnos con nuestros pensamientos y cómo la compasión conecta a las personas.

Flexibilidad y acceso remoto

Clases 100% online, permitiendo compatibilizar estudios con trabajo y vida personal, con recursos digitales y acompañamiento académico.

Información del Programa

Bienvenida

Bienvenido al curso “La Ciencia y el Arte del Mindfulness” de la Universidad Adolfo Ibáñez, un programa diseñado para fortalecer tus competencias en la práctica consciente, relacional y compasiva del mindfulness, aplicada a la vida cotidiana y al bienestar psicológico.

En un mundo marcado por el ritmo acelerado, el estrés y la desconexión emocional, el mindfulness emerge como una herramienta poderosa para cultivar presencia, equilibrio y humanidad compartida. Este curso te invita a expl...

Objetivos

Promover en los participantes el desarrollo de conocimientos generales del enfoque mindfulness y compasión aplicado a la vida cotidiana y a diferentes ámbitos de aplicaciones, comenzando y promoviendo la práctica personal.

¿A quién va dirigido?

Este curso está dirigido a público en general.

Puede serles de especial interés a los personas y profesionales del ámbito de la educación, salud y de las ciencias sociales, interesados en las temáticas de mindfulness y bienestar psicológico.

Metodología

La metodología de UAI Online contempla unidades de contenido 100% en línea, asincrónicas, de aprendizaje individual. El curso está compuesto por una secuencia de unidades que se habilitan paulatinamente. Cada unidad está compuesta por videos expositivos, lecturas obligatorias y complementarias, resumen, glosario, un control, una actividad aplicada y una actividad de desarrollo. En la actividad de desarrollo, el participante deberá contestar una pregunta abierta utilizando el material dispuesto e...

Unidad 1 - ¿Cómo podemos entender mindfulness?

Aprendizaje Esperado:
• Reconocer y comprender la relevancia de la práctica de mindfulness, cómo poder entenderla, y evaluar la importancia de desarrollar una perspectiva corporeizada, relacional y cotidiana de mindfulness.

Videos de Contenido:
• Introducción.
• Fundamentos de Mindfulness.
• Ejercicios prácticos.
• Radio Lab Moments.
• Awareness Test.

Unidad 2 - Origen y Fundamentos del Mindfulness, Budismo y Fundamentos enactivos y relacionales

Aprendizaje Esperado:
• Profundizar en los fundamentos de mindfulness, tanto desde lo filosófico como en su origen histórico y cultural, proveniente de la tradición Budista. Se propondrá una visión enactiva relacional de mindfulness.

Videos de Contenido:
• Orígenes de Mindfulness.
• Como entender Mindfulness desde una mirada encarnada.
• La belleza de Pensar, entrevista a Francisco Varela.

Unidad 3 - Evidencias científicas del mindfulness

Aprendizaje Esperado:
• Que los participantes puedan reconocer y sistematizar las principales evidencias científicas de mindfulness, desde lo que se sabe en neurociencias y psicología.

Videos de Contenido:
• Evidencia de Mindfulness desde la neurociencia.
• ¿Dónde es necesario poner las esperanzas?
• Programa redes: Evidencias científica de la meditación.

Unidad 4 - El arte de conectar con el momento presente

Aprendizaje Esperado:
• Conocer las diferentes dimensiones de la consciencia, entre ellos la respiración, el cuerpo y los sentidos, las cuales son anclas para conectar con el momento presente. Se espera que los participantes puedan desarrollar una visión de un campo unificado de la consciencia.

Videos de Contenido:
• Importancia del momento presente.
• Qué queremos decir cuando hablamos de conciencia.
• Ejercicios Prácticos.
• Solo respira.

Unidad 5 - Mindfulness y Equilibrio Emocional

Aprendizaje Esperado:
• Descubrir como la práctica de mindfulness puede ser un recurso práctico para contribuir a la regulación emocional.

Videos de Contenido:
• Cómo Mindfulness puede contribuir a la regulación emocional.
• Ejercicios Prácticos.
• Redes 130. Aprender a gestionar las emociones.
• Tricky Brain. Equilibrando emociones difíciles en tiempos convulsos. Cultivar la mente.

Unidad 6 - Consciencia plena de los pensamientos

Aprendizaje Esperado:
• Conocer y comprender el potencial terapéutico de la práctica de mindfulness en relación a la consciencia de los pensamientos. Reconocer que los pensamientos no son los hechos, y que podemos desarrollar un modo más amable de relacionarnos con nuestros pensamientos.

Videos de Contenido:
• Conciencia plena de los pensamientos.
• Ejercicios Prácticos.
• Tus pensamientos son burbujas, Jon Kabat-Zinn.

Unidad 7 - Compasión

Aprendizaje Esperado:
• Reflexionar en torno a como poder entender la compasión, cuál es su relevancia, y cómo ofrece una alternativa teórica y práctica a la autoestima.

Videos de Contenido:
• Incluyendo la compasión.
• Ejercicios Prácticos.
• ¿Por qué cultivar la compasión? Cultivar la mente.
• Altruismo y conductas pro-sociales en niños.

Unidad 8 - Autocompasión

Aprendizaje Esperado:
• Conocer los principales elementos de la autocompasión, conocer cuál es su importancia terapéutica y como ofrece una alternativa teórica o práctica a la autoestima.

Videos de Contenido:
• Autocompasión.
• Ejercicios Prácticos.
• Los tres componentes de la autocompasión.
• Compasión por las voces internas, Cultivar la mente.

Unidad 9 - Humanidad compartida y cierre del curso

Aprendizaje Esperado:
• Conocer en qué consiste la humanidad compartida, cuál es su relevancia y cuál es su importancia para ofrecer una visión a los problemas actuales. Hacer un cierre integrativo de los contenidos y de las prácticas compartidas en este curso.

Videos de Contenido:
• Compasión y Humanidad compartida.
• Ejercicios Prácticos.
• Video todo lo que compartimos.
• Humanidad compartida, vulnerabilidad y ternura.

FOLLETO MATRICÚLATE

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Curso La Ciencia y el Arte del Mindfulness

Adquiere habilidades respaldadas en evidencia científica para manejar el estrés y alcanzar un mayor bienestar, mediante la comprensión y práctica de mindfulness, compasión, autocompasión y humanidad compartida.

MODALIDAD Y RITMO

PRECIO Y FORMA DE PAGO

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DESTACADO

Enfoque integrador que combina mindfulness, neurociencia y tradición budista

Orientación relacional y corporeizada del mindfulness

Desarrollo práctico de habilidades de regulación emocional y autocuidado

Formación en compasión y autocompasión como complementos esenciales

Profundización en la conciencia, los pensamientos y la humanidad compartida

Flexibilidad y acceso remoto

Información del Programa

Bienvenida

Objetivos

¿A quién va dirigido?

Metodología

Unidad 1 - ¿Cómo podemos entender mindfulness?

Unidad 2 - Origen y Fundamentos del Mindfulness, Budismo y Fundamentos enactivos y relacionales

Unidad 3 - Evidencias científicas del mindfulness

Unidad 4 - El arte de conectar con el momento presente

Unidad 5 - Mindfulness y Equilibrio Emocional

Unidad 6 - Consciencia plena de los pensamientos

Unidad 7 - Compasión

Unidad 8 - Autocompasión

Unidad 9 - Humanidad compartida y cierre del curso

Claudio Araya

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CONTACTO ADMISIÓN

ADMISIÓN

ALIANZAS ORGANIZACIONALES

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Bienvenida

Objetivos

¿A quién va dirigido?

Metodología

Unidad 1 - ¿Cómo podemos entender mindfulness?

Unidad 2 - Origen y Fundamentos del Mindfulness, Budismo y Fundamentos enactivos y relacionales

Unidad 3 - Evidencias científicas del mindfulness

Unidad 4 - El arte de conectar con el momento presente

Unidad 5 - Mindfulness y Equilibrio Emocional

Unidad 6 - Consciencia plena de los pensamientos

Unidad 7 - Compasión

Unidad 8 - Autocompasión

Unidad 9 - Humanidad compartida y cierre del curso

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