Bienestar en tiempos de incertidumbre
Ciclo de charlas de profesionales en torno a la salud mental.
Bienestar y Salud Mental
¿Qué es la política de bienestar y salud mental UAI?
Conócela aquí
Cosas que puedes hacer por ti mismo/a y por los demás
Come y duerme bien
Descansar bien para mantener a raya estas sensaciones que pueden afectarte.
Sonríe
Es muy importante que mantengas tu sentido del humor.
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Compartir espacios de conversación que permitan la expresión de lo que estamos viviendo, en un contexto protegido, respetuoso y seguro.
Mueve tu cuerpo
Cualquier actividad que propicie el ponerse en movimiento puede ayudar.
Distráete
Lee libros o revistas, organiza actividades recreativas con tus vecinos, juega en familia, limpia la casa, etc.
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Cuida tu mente
Medita, practica Mindfulness.
Si te estás sintiendo mal en estos momentos ¿Será normal? ¿Qué se puede hacer? Que el miedo no nos paralice
En estos tiempos de incertidumbre, te puedes estar sintiendo con angustia, miedo y confusión. La duración de estas emociones dependerá de factores personales, y del apoyo social con el que cuentes. Influyen también experiencias de peligro anteriores, y la postura que tú tengas ante ellas.
La Universidad Adolfo Ibáñez ha conformado una red de apoyo para sus estudiantes y trabajadores, los cuales están disponibles para ayudarte a enfrentar de mejor manera las situaciones que te aquejan y que no te permitan desempeñarte con plenitud en distintos ámbitos de tu vida.
En esta página te daremos tips y orientación para que puedas identificar mejor los motivos de tu estado de ánimo, y a quien es mejor recurrir.
No dudes, pide ayuda.
Mindfulness todas las semanas
Todos los lunes | 9 AM | Zoom