Escuchar al cuerpo: alimentación intuitiva y bienestar

En un espacio de conversación sobre alimentación intuitiva, Marianela Ibarra, académica del Diplomado en Alimentación Emocional y Mindfulness de la Escuela de Psicología UAI, exploró cómo reconectar con las señales internas de hambre y saciedad para promover una relación más saludable con la comida.​

Durante la sesión, se abordaron principios fundamentales de la alimentación intuitiva, un enfoque basado en la evidencia y que invita a construir una relación funcional con la comida y el cuerpo mediante la generación de conexión con el cuerpo y las emociones, la oposición a la cultura de dietas, la promoción de la neutralidad alimentaria y el respeto corporal, y el fomento del autocuidado desde un lugar gentil y compasivo.​

La charla también destacó la importancia de reconocer y respetar las señales corporales, diferenciando entre el hambre física y emocional, y cómo esto puede contribuir a una alimentación más consciente y satisfactoria.​

Para quienes deseen profundizar en el tema, la charla completa está disponible en el canal de YouTube de la UAI y la encuentras aquí.