¿Cómo gestionar nuestras emociones y alcanzar el bienestar?

¿Qué estamos sintiendo? Cuando hablamos de gestión emocional es fundamental la conciencia emocional, un ejercicio práctico que permite conocernos y que transitemos en torno a lo que estamos sintiendo, por ello, Paulina Ortiz, Directora del Magíster en Psicología Positiva Aplicada, ofreció una charla práctica para desarrollar estrategias de gestión emocional, con prácticas de atención plena y de bienestar.

¿Cómo alcanzamos el bienestar? a través de un trabajo con nuestras emociones positivas, específicamente el la dinámica se centró en el mecanismo llamado "Ruler", que consiste en "primero reconocer qué nos está pasando, luego comprender, es decir, por qué me siento cansado/a, por qué me estoy sintiendo de esta manera, posteriormente etiquetar, hablamos del vocabulario emocional, ponerle palabras a las emociones, para finalmente expresar lo que estamos sintiendo y así regular", indica la académica.

Revive la charla práctica aquí.