Descansar bien para mantener a raya estas sensaciones que pueden afectarte.
Es muy importante que mantengas tu sentido del humor.
Cualquier actividad que propicie el ponerse en movimiento puede ayudar.
Lee libros o revistas, organiza actividades recreativas con tus vecinos, juega en familia, limpia la casa, etc.
Compartir espacios de conversación que permitan la expresión de lo que estamos viviendo, en un contexto protegido, respetuoso y seguro.
Medita, practica Mindfulness.
Si te estás sintiendo mal en estos momentos ¿Será normal? ¿Qué se puede hacer? Que el miedo no nos paralice
En estos tiempos de incertidumbre, te puedes estar sintiendo con angustia, miedo y confusión. La duración de estas emociones dependerá de factores personales, y del apoyo social con el que cuentes. Influyen también experiencias de peligro anteriores, y la postura que tú tengas ante ellas.
La Universidad Adolfo Ibáñez ha conformado una red de apoyo para sus estudiantes y trabajadores, los cuales están disponibles para ayudarte a enfrentar de mejor manera las situaciones que te aquejan y que no te permitan desempeñarte con plenitud en distintos ámbitos de tu vida.
En esta página te daremos tips y orientación para que puedas identificar mejor los motivos de tu estado de ánimo, y a quien es mejor recurrir.
No dudes, pide ayuda.
Aquí puedes solicitar justificación de inasistencia, desinscripción de asignaturas, suspender o anular estudios, entre otras dudas académicas.
Para consultas Santiago secretariadepregrado@uai.cl | Viña del Mar a pregradovina@uai.cl.
El Centro de Asesoramiento y Desarrollo Estudiantil cuenta con un equipo de psicólogas que promueven hábitos saludables y te acompañan a través de consejería (asesoría individual con sesiones determinadas).
Para consultas: cade.vina@uai.cl | cade.stgo@uai.cl.
El Centro de Estudios y Atención a las Personas de la Escuela de Psicología, ofrece atención psicológica a población general, estudiantes de todas las carreras y postgrados, funcionarios y familiares UAI.
Para consultas Santiago: ceap@uai.cl | Viña del Mar: ceap_vina@uai.cl
La Dirección de Asuntos Estudiantiles te apoya a través de actividades y campañas de autocuidado, tiempos y acompañar tu experiencia universitaria.
Para consultas: asuntos.estudiantiles.vina@uai.cl | asuntos.estudiantiles.stgo@uai.cl
